Слоятся ногти на руках

Ороговение на мизинце ноги

🥜 Сегодня поговорим о мизинцах и о проблемах связанных с ними.
Зачастую пациенты не очень лестно отзываются о своих мизинцах.
Говорят, что они всегда выглядели неэстетично.

В любом случае, нужно что-то с этим делать, так как в обуви давление на мизинцы такое же, как и на большие пальцы.

Ороговение на мизинце

Проблемы

❓Какие проблемы могут возникнуть и на что нужно обратить внимание:

— Ногтевая пластина на мизинце может быть утолщенной
— Ногтевая пластина может иметь расщепление (онихорексис) в зоне роста или ближе к свободному краю.

Ороговение

Из-за постоянного давления и трения, в неправильно подобранной обуви, происходит постоянная травматизация. В свою очередь кожа отвечает на это избыточным делением клеток эпителия и у человека появляется гиперкератоз.

В такую структуру присоединяется патогенная флора (например, 🍄 грибковая инфекция).

Чаще пациент не придаёт этим ороговениям значения.

Но, это очень опасно.

Так как в ороговевшей части кожи грибковой инфекции находиться и размножаться крайне комфортно.

Еще раз обозначим причины возникновения.
Это :

🦶🏻Поперечное плоскостопие
👠 Ношение узкой обуви

Это основные причины стержневых мозолей, гиперкератоза и ороговений.
Хочется отметить. Для того, чтобы иметь здоровые стопы, необходимо ношение обуви комфортной ширины с высоким округлённым мысом, которая не сдавливает и жмет, как при беге, так и при ходьбе.

Что было сделано?

✅ Мы обработали ороговевшую часть ногтя и кожного покрова при помощи аппаратной обработки

✅ Сдали анализ на микроскопическое исследование — результат положительный (➕)

Осмотрите ваши стопы!
Появление ороговений, утолщений и любых других видоизменений должно быть под вашим строгим наблюдением.

👨‍👩‍👧‍👦 Берегите себя и своих близких

Телефон: +7-916-339-13-59

Слоятся ногти на руках

Парадигма (NOW Foods)
США
100 табл.
🗹 Оригинальный товар с гарантией качества.

  • Состав
  • Действие
  • Показания
  • Способ употребления
  • Противопоказания

Состав

1 таблетка содержит:
L-Лизин — 500 мг.

Действие

Лизин /CH2(NH2)(CH2)3CH(NH2)COOH/ — алифатическая аминокислота с выраженными свойствами основания. Незаменимая аминокислота. Является основой для образования белка.

Л-Лизин — один из лучших вариантов, доступных для обработки инфекций вируса герпеса. Попадая в организм, Лизин заменяет другую аминокислоту — Аргинин. По химической структуре они как два брата близнеца. Вирус герпеса «ошибается» и строит новые вирусы не из Аргинина, а из Лизина. Что можно образно сравнить, как строительство домиков из песка, а не бетона. Естественно, «новорожденные» вирусы, построенные из Лизина, тут же гибнут — размножение прекращается.

Научные сотрудники Медицинского колледжа Университета Штата Иллинойс (г. Чикаго, США) отрыли новые свойства Л-Лизина — пищевой добавки, помогающей при генитальном герпесе и герпесе губ. Оказывается, что левовращающий стереоизомер лизина является мягким антидепрессантоподобным действием.

Как известно, стресс является одной из основных причин рецидивов генитального герпеса. Повышение уровня стероидных гормонов во время стресса приводит к резкому расходованию и истощению запасов л-лизина в организме. На основе л-лизина строятся защитные антитела и другие важные клетки иммунной системы. Снижение уровня защитных клеток приводит к очередному, сильному рецидиву. Сам по себе рецидив является для нервной системы и организма еще большим стрессом: Вы не можете нормально жить половой жизнью, Ваши половые органы зудят и саднят, Вы ссоритесь с близкими, не справляетесь с профессиональными обязанностями и т.п.

Научные эксперименты показали, что при длительном применении L-Лизин обладает, кроме противогерпетического, еще и мягким антидепрессантоподобным эффектом, также на фоне приема L-Лизина у некоторых людей прошли мучающие их мигренозные головные боли.

Л-лизин не вызывает сонливости, снижения концентрации внимания и работоспособности, психической или физической зависимости. После приема Л-лизина Вы можете спокойно водить автомобиль. Напротив же, недостаток L-лизина в рационе питания может быть причиной повышенной утомляемости, тошноты, головокружения, вялости, пониженного аппетита, нервозности, появление сосудов на белочной оболочки глаза (симптом «красных глаз»), менструальной дисфункции.

При длительном потреблении Л-лизин не накапливается и не оказывает токсического воздействия на организм человека: используется, как источник энергии. Излишки выводятся почками с мочой.

Таким образом, получается, что L-Лизин имеет два механизма действия:

  • Прямой противогерпетический эффект;
  • Антидепрессантоподобное действие, противостоящее стрессу — основной причине рецидивов герпеса.

Природные источники Лизина — молочные продукты, йогурт (казеин и лактальбумин), рыба, свинина, сыр, мясной белок, яичный белок, соя, картофель, пшеничные зародыши, чечевица.

Показания

  • Анаболик, увеличивает объем мышц;
  • увеличивает мышечную силу;
  • увеличивает женское либидо;
  • улучшает эректильную функцию у мужчин;
  • улучшает краткосрочную память;
  • предотвращает развитие атеросклероза;
  • предотвращает рецидивы генитального герпеса;
  • предотвращает образование «простуды на губах»;
  • утолщает волосы;
  • тормозит рост плода или новорожденного (доказано на эмбрионах животных);
  • увеличивает накопления кальция в организме. Предотвращает развитие остеопороза.

Способ употребления

По 1 таблетке 1-2 раза в день за 30 минут до еды. Для увеличения безрецидивного периода герпетической инфекции — 1250 мг ежедневно на голодный желудок (2,5 таблетки по 500 мг). Для купирования рецидива, под контролем и по назначению врача — 2000 — 4000 мг/сутки.

Побочные действия и противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов. Во время беременности лучше воздержаться от применения L-Лизина, поскольку имеются сведения о том, что препарат тормозит рост плода.

Детям лучше воздержаться от приема Лизина, поскольку в опытах над животными показано, что его повышенные концентрации могут тормозить рост.

Источник информации — материалы компании Парадигма

Каждый месяц ногтевые пластины переживают какие-то эксперименты, процедуры. Минимум 1 раз в 3-4 недели на них наносят разные материалы, нагревают в лампах. Все это влияет на состояние, они должны обновляться, поддерживаться изнутри витаминами.

Как часто нужно делать маникюр напрямую зависит от скорости роста. Обычно за 2-3 недели лак отрастает, между цветным слоем и кутикулой появляется пробел шириной 2-3 мм. Это означает, что пора идти к своему ногтевому мастеру. Чаще чем раз в 3 недели ходить в салон не стоит, так как есть вероятность повредить свои пальцы. Частое спиливание верхнего слоя приводит к разрешению пластин. Потом они могут слоиться, иногда краснеть, болеть.

Слоятся ногти на руках

Строение пластин. Как они обновляются

Ноготь — это ороговевшая часть пластины, которая выходит по краю пальцев. Она гладкая снаружи, а на внутренней части имеет бугры, шероховатости, поэтому хорошо сцеплена с кожей на пальце, ее трудно оторвать. По задумке природы пластина нужна для защиты мягких нежных тканей на концах пальцев, которые имеют высокую чувствительность.

Состоит она из белка каротина, он обеспечивает плотность, упругость. Эти качества генетически заложены в человеке, как стандартные настройки, их невозможно изменить (только укрепить с помощью дополнительных искусственных веществ). Также в состав пластин входит сера, вода и жир. Все это создает упругость, гибкость.

Под ороговевшей частью расположена дерма, в которой много сосудов, нервных волокон. Кровь пульсирует под кожей, поэтому ногти имеют розовый оттенок. Место на пальце под ногтями называется ногтевое ложе. Место, где он пробил кожу и начал расти, называется матриксом. Оттуда происходит беспрерывный рост ороговевших клеток. Но у каждого человека скорость индивидуальна.

90% полезных веществ поступает в ороговевшую часть из сосудов, она получает витамины, минералы и кислород. Извне поступает немного влаги. Если постоянно ходить с гель-лаком, то они не получают нужное количество кислорода. Начинают слоиться, или размокать. Под слоями могут образоваться пустые участки. Стоит делать перерыв между покрытиями раз в полгода на 1-2 месяца. Тогда они успевают восстанавливаться, чувствуют себя отлично.

Слоятся ногти на руках

Скорость роста

Рост непрерывен на протяжении всей жизни. Только если повредился матрикс, то выход ороговевших частиц может остановиться на всем, или части пальца. В среднем ноготь имеет толщину 0,3 мм. Мужчины обычно имеют меньшую скорость, но большую толщину, чем женщины. С возрастом ногти становятся толще. Также на упругость и толщину влияет род деятельности. Если часто работать руками, то она выше.

На руках пластины обновляются полностью в течение полугода. Скорость 1 мм в неделю. На ногах скорость ниже на 10-20%, потому что они меньше получают воды и кислорода, а именно за счет этого происходит активный рост.

Слоятся ногти на руках

Причины роста

Существуют естественные причины ускорения или замедления. Например, летом ногти растут быстрее и лучше, чем зимой. Это также обусловлено поступлением лучей света, кислорода, воды. Генетика тоже играет немаловажную роль. Мы наследуем гены роста от своих родителей, их родителей.

Также на рост влияет гормональный фон. В беременность активно растут волосы, ногтевые пластины. В менопаузу наоборот. Женщины, у которых повышенный уровень эстрогена, замечают быстрый рост. В младенческом и подростковом возрасте ногти растут быстро. После 24 лет эта скорость постепенно спадает. Рацион тоже оказывает влияние. Жирные кислоты, кальций, необходимые витамины В и С групп способствуют улучшению всего организма, в том числе ногтей, волос, ресниц.

Длительное нахождение в воде тоже способствует активации ногтевых пластин. Считается что это защитная реакция организма. Делая ногти тверже, он защищает нас от излишней влаги, чтобы тело не перенасыщалось водой.

Неожиданный факт: офисные работники, которые много печатают на клавиатуре, имеют высокую скорость роста ногтей. Так как их пальцы постоянно контактируют с кнопками, ударяются, это действует как массаж.

В некоторых профессиях запрещено носить длинные ногти. Это повара, врачи, люди, которые шьют и кроят одежду. У библиотекарей, секретарей, бухгалтеров часто замечаются сухие, слоистые ногти, так как бумага впитывает всю воду с их пальцев.

Слоятся ногти на руках

Стимуляция роста

Хоть скорость роста, упругость, прочность заложена генами, но это не значит, что их нельзя испортить. Вредные привычки, мытье посуды без перчаток, контакты с едкими веществами, плохое питание, частые маникюрные процедуры, пренебрежение гигиеной – пагубно влияет на рост и состояние в целом.

Важен уход, профилактика, забота о ногтях. Женщина может повлиять на рост своих ногтевых пластин с помощью таких процедур:

  • Витамины для роста ногтей и волос (в составе обязательно кальций, В, А, Е группы, сера). Всегда стоит обращать внимание на состав, а не на цену препарата;
  • Ванны для увлажнения, для поддержания тонуса (ванночки, масла, крема для всей поверхности рук). Стоит помнить о систематичности, единоразовые действия не приносят результата. Также необходимо постоянно менять средства ухода, так как кожа привыкает и перестает реагировать;
  • После увлажнения и ванн обязательно делать легкий массаж, поглаживания, постукивания. Это активирует рост, улучшает кровообращение.

Содержание

  • Анатомо-физиологические особенности
  • Почему ногти становятся ломкими
  • Характеристика состояния и диагностика
  • Способы лечения

Патологическое состояние ногтей привлекает всё больше внимания не только со стороны узких специалистов (дерматологов), но и врачей других специальностей. Заболевания ногтевой пластины и окружающих тканей встречаются всё чаще. С одной стороны, это объясняется большим распространением грибковых патологий, поражающих кисти и стопы. С другой, — изменение ногтей во все времена служило ранним симптомом, указывающим на наличие проблем в органах и системах, не имеющих на первый взгляд никакого отношения к коже и её придаткам 1 .

Достаточно распространенной является проблема, когда ногти тонкие и ломаются. Несмотря на то, что это не строго специфичный признак той или иной патологии, однако он может служить показателем нехватки в организме каких-либо веществ или являться симптомом болезни, особенно если при этом отмечаются и другие проявления.

Анатомо-физиологические особенности

Ноготь состоит из ногтевой пластины, её матрицы, ногтевого ложа, валиков и кожицы, которая расположена как на самом ногте, так и под ним 1 . Ноготь является придатком кожи и состоит из тех же клеток, что и эпидермис. Пластина образована роговым веществом (кератином), матрица — активно делящимися клетками 1 .

Все изменения, которые возникают в коже, находят своё отражение и на ногтях. Кровоснабжение и лимфоотток имеют важное значение для функционального состояния ногтя. Кроме кислорода, который нужен для питания матрицы ногтя, кровь поставляет минеральные вещества и витамины, а их недостаток сказывается на внешних свойствах ногтевой пластины.

Почему ногти становятся ломкими

Данное состояние относится к так называемым ониходистрофиям — заболеваниям, при которых нарушается питание ногтя и его составных компонентов. Причины ломкости ногтей крайне разнообразны. Это могут быть как внешние, так и внутренние факторы, которые действуют на весь организм в целом.

Тонкие ломкие ногти — частая проблема представительниц слабого пола 1 . Молодые женщины часто пользуются лаком для ногтей, регулярно делают маникюр и другие косметические процедуры на кистях, а в постменопаузальном периоде на передний план выходит нарушение кальциево-фосфорного обмена.

Кроме того, ломаются ногти у женщин и при грудном вскармливании, так как из организма матери вместе с молоком вымываются важные минеральные вещества (в том числе и кальций).

Среди других внешних факторов, неблагоприятно влияющих на состояние ногтей, можно выделить следующие:

  • Частое воздействие на руки горячей воды.
  • Влияние средств бытовой химии.
  • Химические вещества, применяемые в промышленности.
  • Физические факторы вроде хронического переохлаждения и частого высушивания.
  • Механическое воздействие в виде частой травматизации (например, у музыкантов, играющих на струнных инструментах) 1 .

Часто сочетающийся с ломкостью онихошизис (расщепление ногтевой пластины) может встречаться при соматических или инфекционных заболеваниях. Так, у мужчин повышенная ломкость ногтей развивается при грибковых заболеваниях, поражающих пальцы рук3. Такое состояние может возникнуть и при недостатке кальция в пище или вследствие нарушения его всасывания в желудочно-кишечном тракте, при железодефицитной анемии, при недостатке витамина А и С. Ногти, особенно на пальцах ног, могут слоиться и при сахарном диабете из-за развития «диабетической стопы», повышенной ломкости стенок капилляров ногтевого ложа и при условии длительного сдавления пальцев обувью.

Характеристика состояния и диагностика

Определить ломкость ногтей довольно легко. Пациенты часто жалуются на обламывание пластины у свободного края с дефектом всех слоёв (иногда — только верхнего). При онихошизисе наблюдается неправильный рост ногтя — до свободного края он растёт нормально, а потом разделяется на несколько лежащих друг на друге тонких пластинок, в конечном итоге обламывающихся 1 .
Диагностику и лечение ломкости ногтей в большинстве случаев проводит дерматолог. Нелишней бывает консультация миколога, терапевта, гематолога или эндокринолога. Лабораторные анализы при ониходистрофиях (в данном случае — ломкости ногтей) чаще всего включают:

Слоятся ногти на руках

Крошечные пальчики младенца, его маленькие ручки и ножки — пожалуй, самая милая, и самая зацелованная часть детского тела. Тем тревожнее родителям, когда с пальцами ребенка происходит нездоровое.

Типичные проблемы

Три самые частые проблемы с пальцами, о которых родители сообщают мне, это:

  1. Изменения формы ногтя: ногти могут иметь ложкообразную деформацию (так называемая «койлонихия», ноготь в котором может стоять капля воды), могут слоиться, могут иметь белые вкрапления (лейконихия), край ногтя может часто ломаться
  2. Случайное чрезмерное подстригание ногтя: когда мама прихватывает ножницами или кусачками не только край ногтя, но и кожицу под ним, вызывая боль и капельку крови у ребенка.
  3. Вросший ноготь.

С первой группой жалоб разобраться совсем несложно: койлонихии, слоящиеся ногти, белые точки внутри ногтя, и ломкие края — почти всегда являются вариантом нормы и проходят за несколько месяцев или лет (к школе — пройдут наверняка). Это ничем не опасно, от педиатра требуется только исключить дефицит железа у ребенка, исключить грибковые поражения ногтя, редкие причины ониходистрофии — и успокоить семью.

Слоятся ногти на руках

Непреднамеренная травма подногтевых тканей кусачками — тоже очень незначительная и самопроходящая проблема: достаточно лишь обработать ранку антисептиком, и следить за ее чистотой (повторно обрабатывать антисептиком при явном загрязнении), пока она сама не заживет (1–4 дня).

Лечение вросшего ногтя у младенцев

А вот устранение вросшего ногтя требует от родителей определенных действий и усердия, поэтому остановимся на нем чуть подробнее.

Вросший ноготь — частая проблема в любом возрасте, но пухлые детские пальчики, на которых кожа нависает над ногтевой пластиной со всех сторон, а ноготь имеет форму ложечки — страдают от врастания особенно часто.

Слоятся ногти на руках

Наши ногти постоянно понемногу растут, и в норме они не должны упираться в соседние ткани. Но если край ногтя остричь ниже чем уровень кожи с его боков, или если ноготь сломался от активных движений малыша (о пеленку при движениях ножками, или от ползания), то край ногтя может упереться в кожу около ногтя и попасть в ловушку. Дальнейший рост ногтя приведет к появлению/усилению боли, отеку в этом месте, а если не оказать помощь — даже к нагноению околоногтевых тканей (панарицию), и необходимости хирургической помощи. К счастью, предотвратить это, почти всегда, довольно несложно.

Если вы заметили, что ноготь начал врастать (вы не видите его боковой край, а кожа под которой он спрятался — припухла и немного покраснела), то пора действовать. Вам нужно организовать малышу курс : ножку или ручку нужно распаривать в теплой (около 37–40 градусов) мыльной воде по 10 минут 2 раза в день. Слишком горячая вода не нужна — она некомфортна ребенку, и даже может вызвать ожог (осторожно!).

После такого распаривания кожу нужно тщательно высушить махровым полотенцем (промакивать, а не тереть), а затем нежными, но уверенными движениями своих пальцев несколько раз аккуратно отодвинуть кожу с боковых поверхностей ногтя в сторону от центральной оси пальца. Это движение нужно повторить несколько раз. Суть процедуры в том, чтобы 2 раза в день освобождать край ногтя из ловушки, давая ему чуть подвинуться вперед. Курс лечения составит 3–7 дней. Если вы будете каждый день распаривать палец и высвобождать ноготь из ловушки, то в один из дней он освободится полностью, он подрастет настолько, что кожа уже не скроет его край — и положение тканей снова станет правильным. Воспаление кожи (покраснение, отек и легкая болезненность) пройдут сами, через несколько дней после устранения врастания.

Однако вросший ноготь может привести к осложнениям, даже если вы все делали вовремя и правильно. Если у ребенка начинается выраженная болезненность тканей около ногтя, яркий отек и покраснение около 2–3 мм вокруг ногтя: вы можете начать мазать антибактериальный крем (с мупироцином или фузидовой кислотой в составе) 3–4 раза в день, и внимательно наблюдать за изменениями. А если у ребенка яркое покраснение/отек расходятся более 5 мм от края ногтя, или даже затрагивают весь палец, или даже под ногтем или под тканями около него вы видите гной, или, тем более, у ребенка на фоне местных изменений начался жар (повышение температуры более 38 С), капризность и отказ от еды — в таком случае следует обратиться к педиатру или хирургу в ближайшие сутки.

Многие родители ощущают вину и досаду на себя, что допустили врастание ногтя. Позвольте вас успокоить, скорее всего вашей вины в этом нет, врасти может и правильно остриженный ноготь; а еще ноготь может сломаться при движениях, как аккуратно его ни стриги. Направьте свою энергию в мирное русло, не на самобичевание, а на профилактику врастания в будущем. Для этого стригите ногти не полукругом, а строго поперек оси ногтя, чтобы края ногтя оставались над кожей, а затем просто немного подтачивайте углы пилочкой для ногтей. Подстригайте ногти на ногах 1–2 раза в неделю. Избегайте тесной обуви у малышей (задача не из простых, учитывая как быстро растут ножки!).

Если несмотря на все ваши старания, вы слишком часто сталкиваетесь с врастанием ногтей у ребенка (более 3 раз в месяц) — скажите об этом своему педиатру при ближайшем визите. редко это бывает связано с грубой деформацией основания ногтевой пластины и неправильным ростом ногтя, и требует плановой хирургической коррекции.

К слову. Есть еще одна, довольно неочевидная, опасность для нежных детских пальчиков: во время неосознанных движений ногами на них иногда туго наматываются мамины длинные волосы, это может привести к отеку пальцев, и даже серьезному нарушению току крови в них и повреждению тканей. Будьте внимательны, своевременно снимайте ваши волосы с детских пальчиков.

В среднем у половины жителей нашей страны разных возрастов наблюдается дефицит витамина D.

В этом «виноваты» территориальное расположение и сравнительно небольшое количество солнечных и теплых дней году. В некоторых регионах России доля людей с дефицитом витамина D достигает 96,6% 1 .

Слоятся ногти на руках

Витамин D очень важный

  • Помогает сохранить иммунитет
  • Влияет на репродуктивные процессы как у мужчин, так и у женщин
  • Отвечает за здоровье нашего скелета
  • Помогает нашему организму усваивать кальций

Кальций

Даже если вы разнообразно питаетесь и бываете в отпуске раз в году, у вас может быть дефицит витамина D, а соответственно и кальция. А когда их не хватает, снижается иммунитет, волосы и ногти становятся слабее. Особенно девушки чаще всего замечают, что их ногти начинают слоиться, волосы секутся, зубы становятся чувствительными. Специальные шампуни, укрепляющие лаки для ногтей ненадолго помогают справиться лишь с симптомами, очень важно также воздействовать и на причину — восполнять нехватку кальция и витамина D3.

Поступление в организм оптимальных количеств витамина D является необходимым условием для нормального течения процесса пополнения кальцием костной ткани 2 . Витамин D способствует всасыванию кальция в кишечнике, поддерживает необходимые уровни кальция и фосфатов в крови, что положительно влияет на силу и крепкость наших скелета, зубов, ногтей и красоту волос.

Кальция-Д₃ Никомед

Кальций-Д₃ Никомед — эксперт в лечении дефицита кальция 3 c физиологически обоснованной дозой витамина D3 4 , обеспечивающей также поддержку и других важнейших функций организма!

Слоятся ногти на руках

Курсовой прием Кальция-Д₃ Никомеда по 2 таблетки в день способствует восполнению дефицита витамина D3 и кальция в организме для красоты волос и ногтей, а также укреплению скелета для снижения риска переломов.

Сохранить красоту в большом городе не просто: вечный стресс, перекусы на бегу, курение, недосып — все это ускоряет процесс старения. Поэтому важно соблюдать простые правила красоты. В первую очередь скорректировать свой рацион питания: в нем должны содержаться продукты, богатые необходимыми для красоты и молодости витаминами и минералами.

Минералы

Железо. Распространенная причина выпадения и сниженного роста волос у женщин — железодефицитная анемия. Она нередко развивается на фоне жестких диет, при которых нарушен баланс поступающих с пищей минералов. Даже небольшое отклонение железа от нормальных показателей может вызывать сухость кожи, трещинки в уголках губ.

Железо содержится в зелени, разноцветных овощах, мясе.

Кальций общий. Кальций — структурный компонент ногтей. Его недостаток приводит к тому, что ногти становятся ломкими, медленно растут и/или слоятся, теряют блеск. А кожа шелушится, плохо удерживает влагу. Еще один симптом — ухудшается состояние зубов, что провоцирует кариес.

Больше всего кальция содержится в молочных продуктах (молоко, творог, йогурт), кунжуте, бобовых, рыбьем жире, печени рыб. Чтобы кальций усвоился необходимо достаточное количество витаминов D, С, группы B и минералов (магний, железо, фосфор, цинк).

Магний. Тревожность, апатия, нервозность, проблемы со сном, ломкие ногти — типичные симптомы дефицита магния. А ведь если настроение на нуле, сложно сохранить позитивное отношение к себе и окружающим. Спровоцировать нехватку магния в организме может постоянный стресс, дисбактериоз, эндокринные нарушения и систематический прием антибиотиков, цитостатиков, гормональных контрацептивов.

Магний содержится в овсяных хлопьях, кураге, зелени, говядине, тыквенных семечках.

Цинк. Если в организме не хватает цинка, то заметить это можно по волосам — они становятся не такими блестящими и выглядят тускло и безжизненно. К тому же начинает прогрессировать выпадение волос, появляются участки облысения, повышается жирность кожи головы, возникает перхоть, дерматиты.

Цинк участвует в метаболизме нуклеиновых кислот, белков, жиров, углеводов, гормонов.

Снижать его количество в организме могут:

  • прием оральных контрацептивов и мочегонных препаратов;
  • болезни кишечника.

Чтобы нормализовать состояние волос и кожи в рационе должны присутствовать: морепродукты, кедровые орехи, куриное мясо.

Витамины

Витамин А (ретинол). Один из главных витаминов против старения кожи. Помогает бороться с «гусиными лапками» — морщинами вокруг глаз и тусклым цветом лица. Часто входит в состав антивозрастной косметики, применять которую рекомендуется, начиная с 30 лет. Уменьшение количество потребляемых жиров, например, при низкожировой диете, приводит к дефициту витамина А.

Дисбаланс также может возникнуть при нарушении усвояемости ретинола при заболеваниях поджелудочной железы, циррозе.

Важно помнить, что дефицит витамина А часто связан с малым количеством цинка в организме, который «переводит» ретинол в биодоступную форму.

К основным симптомам дефицита витамина А относятся:

  • перхоть и выпадение волос;
  • слоящиеся ногти;
  • огрубение кожи;
  • морщины.

Рекордсмены по содержанию витамина Е среди семян, овощей и зелени — пророщенные семена пшеницы, кукуруза, литься салата, зеленый горошек, морковь, тыква, брокколи.

Витамин B9 (фолиевая кислота). Повышенная жирность кожи, многочисленные воспаления или даже акне, шелушение, тусклые волосы (ранняя седина), ломкие ногти — симптомы дефицита фолатов в организме. Витамин B9 — «зеленый» витамин. В большем количестве он содержится в зелени, зеленых листовых овощах, бананах, дыне, цитрусовых.

Витамин D. Регулирует обмен кальция и фосфора в организме, оказывает иммуномодулирующее и онкопротективное действие. Помогает сохранить здоровье ногтей и волос, укрепляет кости и сохраняет зубы белыми.

Уменьшение его количества может быть связано со строгой вегетарианской диетой, повышенной потребностью в витамине (беременность, период лактации), отсутствием достаточного солнечного облучения.

Витамин D содержится в рыбе (лосось, форель, скумбрия), икре, сливочном масле, яичных желтках.

Витамин Е (токоферол). Универсальный витамин для кожи, волос и ногтей — мощный антиоксидант. Укрепляет кровеносные сосуды, борется с последствиями оксидативного стресса, уменьшает воспалительный процесс, способствует сохранению в коже влаги и защите эпидермиса. Так как в организме токоферол не синтезируется, необходимо употреблять в пищу определенные группы продуктов. Больше всего витамина Е содержится в подсолнечном, пальмовом, кукурузном масле. А также в орехах — миндале, семенах подсолнечника, фундуке.

Для косметического ухода — защиты и увлажнения кожи — можно применять масло зародышей пшеницы, миндаля, сафлоровое масло.

Витамины группы B. Практически все витамины из этой группы необходимы для того, чтобы сохранить прическу пышной, а волосы здоровыми. Витамины В1 и В5 — активаторы нормального роста, они укрепляют пряди, противостоят выпадению, улучшая обменные процессы в волосяных фолликулах.

Как обнаружить проблему: основные лабораторные исследования

Чтобы установить причину выпадения волос, ухудшения состояния кожи, ногтей, необходимо выполнить в СИТИЛАБ ряд исследований. С их помощью можно определить уровень важных витаминов и минералов в организме.

К основным из них относятся:

К данным исследованиям рекомендуется также сдать кровь на определенные гормоны и другие параметры. Чтобы уточнить список дополнительных исследований, обратитесь за консультацией к своему врачу. Он порекомендует анализы, которые Вы сможете быстро выполнить в медицинских центрах СИТИЛАБ.

Ссылка на основную публикацию